안녕하세요! 마음길 발달장애인주간활동센터입니다! 🏐
오늘은 마음길에서 정말 활력 넘치고 즐거운 시간을 보낸 이야기를 들려드리려고 해요! 바로 말랑말랑 귀여운 피구공과 함께한 운동 시간이었답니다!
🤸♀️ 몸도 마음도 건강하게!
말랑말랑한 피구공과 함께 다양한 운동을 진행했어요. 처음에는 "공이 부드러워서 좋다!" 하며 신기해하던 친구들이 점점 운동에 빠져들었답니다.
🏃♂️ 오늘의 운동 프로그램
1️⃣ 스트레칭 타임
피구공을 이용한 전신 스트레칭으로 몸을 충분히 풀어주었어요. 공을 머리 위로 들어올리기, 좌우로 몸 틀기 등 다양한 동작으로 관절을 부드럽게 만들어주었습니다.
2️⃣ 다리 사이 공 끼우고 콩콩 뛰기
가장 인기 있었던 운동이에요! 다리 사이에 피구공을 끼우고 콩콩 뛰는 운동은 하체 근력 강화와 균형감각 향상에 정말 좋답니다. 친구들이 "토끼처럼 뛰는 거 같아!" 하며 웃음을 터뜨렸어요.
3️⃣ 공 던지기 게임
팀을 나누어 피구공 던지기 게임도 했어요. 부드러운 공이라 안전하면서도 재미있게 즐길 수 있었습니다.
4️⃣ 릴렉스 마사지
운동 마무리는 피구공을 이용한 셀프 마사지로! 등과 어깨를 부드럽게 마사지하며 긴장을 풀어주었어요.
😊 모두가 웃음꽃 만발!
운동하는 내내 친구들의 얼굴에는 환한 웃음이 떠나지 않았어요. "선생님, 이거 정말 재미있어요!", "집에서도 해볼래요!" 하는 말들을 들으니 정말 뿌듯했답니다.
운동은 단순히 몸을 움직이는 것 이상의 의미가 있어요. 함께 운동하며 협동심을 기르고, 성취감을 느끼며, 무엇보다 즐거운 추억을 만들어가는 소중한 시간이죠.
앞으로도 다양하고 재미있는 운동 프로그램으로 마음길 친구들과 건강하고 행복한 시간을 보내겠습니다! 💪
#마음길 #피구공운동 #체육활동 #발달장애인주간활동센터 #건강한일상
